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Treine seu cérebro

Código: 9786555764154

Neste livro, o dr. Gillihan delineou um plano simples e prático destinado a proporcionar alívio real e tangível da ansiedade e da depressão.

SUMÁRIO
PARTE 1 – Antes de começar
CAPÍTULO 1 A familiarização com a terapia cognitivo-
-comportamental (TCC) 3
CAPÍTULO 2 Entenda a ansiedade e a depressão 18
PARTE 2 – Sete semanas
SEMANA 1 Estabeleça os seus objetivos e comece 39
SEMANA 2 Retorno à vida 56
SEMANA 3 A identificação dos seus padrões de pensamento 72
SEMANA 4 Liberte-se dos padrões de pensamentos negativos 90
SEMANA 5 Gestão do tempo e de tarefas 112
SEMANA 6 Enfrente os seus medos 141
SEMANA 7 Vamos juntar tudo 169
As próximas sete semanas 184

Autores: Seth J. Gillihan


Largura
16 cm
Altura
22,5 cm
Profundidade (lombada)
1,5 cm
Número de páginas
224
Encadernação
Brochura
Ano de publicação
2021

De R$ 123,00

Por
R$ 104,55

Em até 3x de R$ 34,85

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